프로그램

요트니스

몸을 부드럽게 깨우고, 일상에 필요한 기초 체력을 기릅니다.

명칭 안내

요트니스는 20~70대를 대상으로 하는 전 연령 프로그램입니다. 시니어를 대상으로 하는 수업은 요트니스 골든이라는 별도 라인으로 운영합니다.

수업 구성

요가와 근력 운동, 근막 이완을 한 수업 안에서 이어서 진행합니다. 앉아 있는 시간이 긴 사람에게 흔한 뻣뻣함과 일상 통증을 관리하고, 기초 근력을 올리는 데 목적을 둡니다.

한 수업에 14명이 참여하고 연령대가 넓어, 같은 동작을 난이도별로 나누어 안내합니다.